Esistono
molti tipi di Yoga e l'Hatha Yoga è uno di questi. E' una
disciplina psicofisica di rispetto e
ascolto del proprio corpo.
Hatha
yoga:
interazione tra corpo & mente; posizioni (asana)
& respiro (pranayama).
La
respirazione nelle posizioni è molto importante per arrivare a percepire una
sensazione di benessere e leggerezza.
Nella
pratica dell' Hatha yoga andiamo a sperimentare posizioni in piedi, sedute,
sdraiate per arrivare al rilassamento.
L'hatha
yoga può essere praticato da chiunque.
I
benefici sono molteplici: a livello cardiocircolatorio, muscolare,
scheletrico, aumento della capacità polmonare e una maggiore consapevolezza del
proprio corpo con i suoi limiti e le sue potenzialità.